안녕하세요! 이명의모든것입니다.
갑자기 어머니, 아버지가 전화를 걸어
"요새 자꾸 머리가 어질어질하다",
"자꾸 깜빡깜빡하고 소리도 잘 안 들린다"
하시면 자식 입장에서는 가슴이 덜컥 내려앉습니다.
혹시 치매 초기 증상은 아닐지, 혹은 뇌졸중 같은 뇌의 큰 병은 아닐지 덜컥 겁부터 나기 마련인데요.
시골에 따로 사시는 부모님을 명절이나 행사가 있을 때만 찾아뵙다 보니,
이런 말씀을 들으면 걱정이 더 깊어지실 겁니다.
오늘은 부모님 어지럼증을 어떻게 바라봐야 하는지,
그 진짜 원인과 함께 집에서 바로 실천할 수 있는 효과적인 완화 방법을 자세히 전해드리겠습니다.
영상으로 더 생생하게 만나보세요!
부모님의 증상이 영상 속 내용과 일치하는지 아래 링크에서 먼저 확인해 보세요.
▶ [박상우 원장 유튜브 영상 보기]
1. 어지럼증 원인의 80%는 '대화' 속에 있습니다
많은 분이 병원에 가서 이런저런 검사를 해봐도 원인이 안 나온다며 답답해하십니다.
하지만 기계적인 검사 수치보다 훨씬 더 중요한 것은 환자와 의사가 나누는 대화, 바로 '문진'입니다.
노인 어지럼증 원인의 80%는 환자분의 목소리에 들어 있습니다.
원인을 모르는 것이 아니라, 제대로 듣지 않았기 때문에 못 찾았던 것입니다.
세밀하게 묻고 답하는 과정만 거쳐도 명확한 치료의 길을 찾을 수 있습니다.
2. 노인성 어지럼증의 진짜 3대 원인
어르신들의 어지럼증은 평형을 담당하는 신체 전반의 기능이 자연스럽게 약해지면서 발생합니다.
크게 3가지 원인을 꼭 확인해 보아야 합니다.
① 귀의 문제 (이석증 증상)
우리 귀 안에는 평형을 담당하는 아주 작은 돌가루인 '이석'이 있습니다. 나이가 들면 칼슘 대사가 약해지면서 이 돌들이 푸석푸석해지고 제자리에서 뚝 떨어져 나오곤 합니다. 이 떨어진 돌가루가 귀 안의 반고리관을 굴러다니면 뇌는 엄청난 혼란에 빠집니다.
② 혈액 순환과 기력 저하 (기립성 저혈압)
젊을 때는 앉았다가 벌떡 일어나도 심장에서 뇌까지 피를 힘차게 올려줍니다. 하지만 어르신들은 혈관의 탄력성도 떨어지고 심장의 펌프 힘도 예전 같지 않습니다. 이를 기립성 저혈압이라고 부르며, 한의학적으로는 '기혈(氣血)이 허해졌다'고 봅니다.
③ 불안감과 심리적인 요인
한번 심하게 어지러움을 겪고 나면 뇌는 비상사태에 돌입합니다. '또 어지러우면 어떡하지?', '그러다 넘어져서 뼈라도 부러지면 자식들에게 큰 짐이 될 텐데...' 하는 걱정이 뇌를 극도로 예민하게 만듭니다. 이러한 심리적 불안이 어지럼증을 더욱 악화시키는 악순환을 만듭니다.
3. [일본 학회 검증] 어지럼증 완화 운동 2가지
일본 이비인후과 두경부외과 학회에서 검증된 전정 재활 운동입니다.
뇌가 움직임 속에서도 중심을 잡는 법을 스스로 훈련하도록 돕는 방법입니다.
※ 주의사항: 어르신들은 절대 무리하지 마시고, 반드시 의자를 잡거나 보호자가 옆에 있는 안전한 상태에서 실시해 주세요.
① 시선 고정 훈련
뇌의 시각 정보와 귀의 평형 정보가 어긋나서 생기는 어지럼증을 해결하는 기초 훈련입니다.
1. 검지 손가락을 눈앞에 세우고 손톱을 가만히 응시합니다.
2. 시선은 손톱에 딱 고정한 채로 고개를 좌우로 천천히 흔들어 줍니다.
3. 1초에 한 번 왕복할 정도의 속도로 1분간 반복합니다.
② 무게 중심 이동 훈련
땅이 푹 꺼지는 듯한 어지럼증을 겪는 분들에게 꼭 필요한 운동입니다.
1. 양발을 벌리고 서서 의자 등받이를 살짝 잡습니다.
2. 허리를 굽히지 않고 몸을 일직선으로 유지합니다.
3. 체중을 앞쪽 발가락으로 실었다가, 다시 뒤쪽 뒤꿈치로 천천히 이동합니다.
(익숙해지면 눈을 감고 하면 효과가 더 좋지만, 처음에는 반드시 의자를 잡고 안전하게 하셔야 합니다.)
4. 부모님 낙상 사고를 막는 실생활 환경 설정
어르신들은 밤에 화장실에 갈 때가 가장 위험합니다.
주변이 어두우면 우리 뇌는 시각 정보를 잃어버려 어지럼증을 2배 넘게 강하게 느끼고 중심을 잃기 쉽습니다.
부모님의 어지럼증은 "나이 들면 다 그렇다" 하고 참고 살아야 하는 영역이 아닙니다.
세밀하게 원인을 찾고 다가가면 반드시 좋아질 수 있는 길이 있습니다.
만약 집에서 운동을 해보아도 증상이 나아지지 않거나 부모님의 기력이 눈에 띄게 떨어지셨다면, 더 늦기 전에 정밀한 진단과 기혈을 보하는 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.
가까운 전문 의료기관을 찾아 부모님의 건강을 직접 챙겨드려 보세요.
부모님 댁 근처에서 바로 진료를 받고 싶으시다면?
전국 주요 지점에서 세밀한 문진과 맞춤 처방으로 어지럼증의 뿌리를 치료합니다.
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안녕하세요! 이명의모든것입니다.
갑자기 어머니, 아버지가 전화를 걸어
"요새 자꾸 머리가 어질어질하다",
"자꾸 깜빡깜빡하고 소리도 잘 안 들린다"
하시면 자식 입장에서는 가슴이 덜컥 내려앉습니다.
혹시 치매 초기 증상은 아닐지, 혹은 뇌졸중 같은 뇌의 큰 병은 아닐지 덜컥 겁부터 나기 마련인데요.
시골에 따로 사시는 부모님을 명절이나 행사가 있을 때만 찾아뵙다 보니,
이런 말씀을 들으면 걱정이 더 깊어지실 겁니다.
오늘은 부모님 어지럼증을 어떻게 바라봐야 하는지,
그 진짜 원인과 함께 집에서 바로 실천할 수 있는 효과적인 완화 방법을 자세히 전해드리겠습니다.
영상으로 더 생생하게 만나보세요! 부모님의 증상이 영상 속 내용과 일치하는지 아래 링크에서 먼저 확인해 보세요.
▶ [박상우 원장 유튜브 영상 보기]
1. 어지럼증 원인의 80%는 '대화' 속에 있습니다
많은 분이 병원에 가서 이런저런 검사를 해봐도 원인이 안 나온다며 답답해하십니다.
하지만 기계적인 검사 수치보다 훨씬 더 중요한 것은 환자와 의사가 나누는 대화, 바로 '문진'입니다.
노인 어지럼증 원인의 80%는 환자분의 목소리에 들어 있습니다.
언제 처음 어지럼증이 생겼는지?
누울 때 어지러운지, 아니면 일어날 때 어지러운지?
귀가 꽉 막힌 느낌이나 이명이 동반되는지?
최근에 새로 드시기 시작한 혈압약이나 당뇨약은 없는지?
원인을 모르는 것이 아니라, 제대로 듣지 않았기 때문에 못 찾았던 것입니다.
세밀하게 묻고 답하는 과정만 거쳐도 명확한 치료의 길을 찾을 수 있습니다.
2. 노인성 어지럼증의 진짜 3대 원인
어르신들의 어지럼증은 평형을 담당하는 신체 전반의 기능이 자연스럽게 약해지면서 발생합니다.
크게 3가지 원인을 꼭 확인해 보아야 합니다.
① 귀의 문제 (이석증 증상)
우리 귀 안에는 평형을 담당하는 아주 작은 돌가루인 '이석'이 있습니다. 나이가 들면 칼슘 대사가 약해지면서 이 돌들이 푸석푸석해지고 제자리에서 뚝 떨어져 나오곤 합니다. 이 떨어진 돌가루가 귀 안의 반고리관을 굴러다니면 뇌는 엄청난 혼란에 빠집니다.
특징: 아침에 자고 일어나서 고개를 돌릴 때 하늘이나 세상이 뱅글뱅글 도는 듯한 격렬한 회전성 어지럼증이 나타납니다.
② 혈액 순환과 기력 저하 (기립성 저혈압)
젊을 때는 앉았다가 벌떡 일어나도 심장에서 뇌까지 피를 힘차게 올려줍니다. 하지만 어르신들은 혈관의 탄력성도 떨어지고 심장의 펌프 힘도 예전 같지 않습니다. 이를 기립성 저혈압이라고 부르며, 한의학적으로는 '기혈(氣血)이 허해졌다'고 봅니다.
특징: 앉았다 일어날 때 눈앞이 캄캄해지거나 아찔한 느낌, 혹은 구름 위를 걷는 것처럼 붕 뜬 기분이 듭니다. 이는 뇌 자체의 문제라기보다 전신 에너지와 순환이 정체된 결과입니다.
③ 불안감과 심리적인 요인
한번 심하게 어지러움을 겪고 나면 뇌는 비상사태에 돌입합니다. '또 어지러우면 어떡하지?', '그러다 넘어져서 뼈라도 부러지면 자식들에게 큰 짐이 될 텐데...' 하는 걱정이 뇌를 극도로 예민하게 만듭니다. 이러한 심리적 불안이 어지럼증을 더욱 악화시키는 악순환을 만듭니다.
3. [일본 학회 검증] 어지럼증 완화 운동 2가지
일본 이비인후과 두경부외과 학회에서 검증된 전정 재활 운동입니다.
뇌가 움직임 속에서도 중심을 잡는 법을 스스로 훈련하도록 돕는 방법입니다.
※ 주의사항: 어르신들은 절대 무리하지 마시고, 반드시 의자를 잡거나 보호자가 옆에 있는 안전한 상태에서 실시해 주세요.
① 시선 고정 훈련
뇌의 시각 정보와 귀의 평형 정보가 어긋나서 생기는 어지럼증을 해결하는 기초 훈련입니다.
② 무게 중심 이동 훈련
땅이 푹 꺼지는 듯한 어지럼증을 겪는 분들에게 꼭 필요한 운동입니다.
(익숙해지면 눈을 감고 하면 효과가 더 좋지만, 처음에는 반드시 의자를 잡고 안전하게 하셔야 합니다.)
4. 부모님 낙상 사고를 막는 실생활 환경 설정
어르신들은 밤에 화장실에 갈 때가 가장 위험합니다.
주변이 어두우면 우리 뇌는 시각 정보를 잃어버려 어지럼증을 2배 넘게 강하게 느끼고 중심을 잃기 쉽습니다.
해결책: 부모님 자택의 침실에서 화장실로 이어지는 복도나 화장실 안쪽에 밝은 간접 등(센서등)을 항상 켜두세요. 뇌가 내 위치를 명확히 파악할 수 있어야 공포심이 사라지고 큰 사고를 막을 수 있습니다.
부모님의 어지럼증은 "나이 들면 다 그렇다" 하고 참고 살아야 하는 영역이 아닙니다.
세밀하게 원인을 찾고 다가가면 반드시 좋아질 수 있는 길이 있습니다.
만약 집에서 운동을 해보아도 증상이 나아지지 않거나 부모님의 기력이 눈에 띄게 떨어지셨다면, 더 늦기 전에 정밀한 진단과 기혈을 보하는 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.
가까운 전문 의료기관을 찾아 부모님의 건강을 직접 챙겨드려 보세요.
부모님 댁 근처에서 바로 진료를 받고 싶으시다면?
전국 주요 지점에서 세밀한 문진과 맞춤 처방으로 어지럼증의 뿌리를 치료합니다.
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